Ausdauersport in Wien

Bekanntermaßen ist Sport und körperliche Bewegung in grundlegend verschiedene Bereiche unterteilt. Um dies kurz zu erklären, möchten wir dieses allgemeine und sehr umfassende Thema nur ansatzweise erläutern. Aus sportwissenschaftlicher Sicht der Trainingslehre unterscheiden wir zwischen:

• Ausdauersport
• Kraftsport (zB. Muskelaufbau-Sport, Bodybuilding, Schnellkraft-Sportarten, etc..)
• Koordinations-, Reaktions-, Konzentrations- und Denk-Sportarten, etc..

Der Ausdauersport stellt in mehrfacher Sicht einen ganz eigenen Bereich dar, da nur durch das richtige Ausdauertraining gewisse Sportarten erst ermöglicht werden, beziehungsweise der menschliche Körper auf gewisse Belastungs-Ziele nur durch gezieltes Ausdauertraining erreicht werden können.

Primäres und langfristiges Ziel von Ausdauersportlern ist es, die persönliche physiologische Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern oder ein erreichtes Niveau beizubehalten. Zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit werden oftmals Laktattests vorgenommen, die eine sehr genaue Auskunft darüber geben, bei welcher Belastung (Intensität, zB Geschwindigkeit, Steigung, etc..) der beanspruchte Stoffwechsel entsprechend reagiert. Allgemein und einfach erklärt können wir sagen:

Je effizienter der Stoffwechsel eines Ausdauersportlers während körperlicher Belastung agiert, desto besser ist seine Ausdauerleistungsfähigkeit. Etwas genauer formuliert:

• Relativ stabile und moderate Herzfrequenz bei leichter bis mittlerer körperlicher Betätigung
• Rascher Herzfrequenz-Abfall nach körperlicher Anstrengung
• Gute Belastbarkeit bei kurzen intensiven Belastungen