TRX®-Training wird auch Schlingentraining genannt. Dabei arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht in instabilen Zustand. Um die einzelnen Übungen und Bewegungsabläufe korrekt durchführen zu können, ist Körperspannung und ein kontrollierter Bewegungsablauf Grundvoraussetzung. Es wird empfohlen, TRX®-Training zu Beginn mit ausgebildeten Trainern durchzuführen, welche auf die korrekte Übungsausführung achten. Speziell am Anfang besteht die Gefahr, dass man sich selbst Bewegungsabläufe alleine falsch anlernt. Falsche Bewegungsmuster sind in der Regel schwer wieder zu korrigieren. Dieses Training regelmäßig korrekt durchgeführt, fördert generell die Körperstabilität und Rumpfkraft. Das Inter- und Intramuskuläre Zusammenspiel des aktiven Bewegungsapparates wird ebenso laufend verbessert, was für mehr Stabilität und Vitalität im Leben sorgt. Spezialisten empfehlen 2-3 Einheiten pro Woche um in absehbarer Zeit deutliche Trainingserfolge zu bemerken.
Wie funktioniert TRX®-Training und wo kann man in Wien TRX®-Training ausüben?
Die original TRX®-Schlingentrainer-Sets sind qualitativ hochwerte Produkte, die vielfach bewährt sind. Die Schlingen werden in der Regel an einem Haken einer Raumdecke befestigt und die Länge je nach Bedarf eingestellt. Nach fachgerechter Montage kann es im Prinzip bereits losgehen. Machen Sie unbedingt vor der ersten Übung ein Warm Up, damit ihr Körper im aufgewärmten Zustand mit dem Training beginnt. TRX©-Training kann grundsätzlich überall ausgeübt werden und mittlerweile besitzt fast jedes Fitnesscenter ein Trainingsset. Man kann dieses Training auch Outdoor im Park durchführen und die Schlingen in den Urlaub mitnehmen. Der Ordnung halber sei hier erwähnt, dass man die Befestigungsmöglichkeiten unbedingt gründlich testen sollte, damit kein Schaden entsteht.
